Памятка по действиям в условиях задымления

Главное управление МЧС России по Красноярскому краю рекомендует жителям края в случае задымления от природных пожаров соблюдать меры личной безопасности:  не выходите на улицу без необходимости; для защиты от дыма используйте защитные маски, увлажненные водой, а оконные и дверные проемы завесьте влажной тканью;  ограничьте физические нагрузки и временно откажитесь от посещения фитнес-клубов, занятий спортом (кроме плавания в закрытых бассейнах); больше пейте: для возмещения потери солей и микроэлементов в связи с интенсивным выделением пота.

Рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли; откажитесь от сладких газированных напитков, а также исключите алкоголь;  воздержитесь от курения; для снижения токсического воздействия смога (при отсутствии противопоказаний), принимайте поливитамины; в пище придерживайтесь легкой фруктово-овощной диеты;  в помещениях проводите ежедневные влажные уборки;  несколько раз в день умывайтесь, принимайте прохладный душ и носите одежду из натуральных тканей. В случае возникновения признаков одышки, кашля, бессонницы срочно обратитесь к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения, рекомендованные лечащим доктором.